Corpo perfeito, dieta, jejum – Como ter uma vida saudável?

Corpo perfeito, dieta, jejum – Como ter uma vida saudável?

A busca pelo corpo perfeito está cada dia mais comum entre os brasileiros e com isso surgiram várias dietas infalíveis. Como ter uma vida saudável e emagrecer sem precisar seguir receitas extremas? Muitas dietas garantem resultado rápido, mas podem prejudicar a saúde. Elas podem afetar órgãos como estomago e intestino, além de causar problemas na pele e nos cabelos. Um exemplo disso é a dieta intermitente, onde você precisa passar horas e horas de jejum. Para ter um corpo perfeito não é preciso ficar sem Continue lendo

7 hábitos que te ajudam a ter uma vida mais saudável

7 hábitos que te ajudam a ter uma vida mais saudável

Ter uma vida mais saudável é o que todos desejam. Porém, com o dia a dia corrido as pessoas não tem tempo para se alimentarem direito e acabam comendo qualquer comida que estiver ao alcance. Um exemplo disso é o fast food. As pessoas optam por esse tipo de alimento pela facilidade e praticidade que ele oferece, mas ele é uma bomba para sua saúde. Comidas desse tipo só trazem prejuízos para o organismo. Ser saudável é fundamental para que você tenha uma vida longa Continue lendo

Como pouco e engordo, o que estou fazendo de errado?

Como pouco e engordo, o que estou fazendo de errado?

 Uma queixa das pessoas que querem emagrecer é “como pouco e engordo mesmo assim” e isso pode ser verdade. É claro que é pela boca que se engorda mais. Porém existem alguns fatores que podem influenciar no corpo das pessoas, fazendo com que elas engordem. Comer pouco sem perder nenhuma grama? Você deve estar fazendo algo errado ou tem algum problema no seu corpo. A genética também pode influenciar nisso. Se você tiver tendência a engordar, o processo de emagrecimento será mais difícil.  Quando pensa Continue lendo

8 passos para aumentar sua autoestima pessoal

8 passos para aumentar sua autoestima pessoal

A autoestima vem de uma imagem positiva que temos de nós. Ela não vem de acontecimentos exteriores e sim de algo dentro de nós. Quem está se sentindo para baixo deve procurar uma maneira de aumentar sua autoestima pessoal. Ter a autoestima elevada é fundamental para que tenha uma vida emocionalmente saudável. Durante nossa rotina a mente procura todas as coisas ou situações que fizemos mal e certifica que temos consciência disso. A forma com que vemos tudo afeta a maneira como fazemos. Pessoas que Continue lendo

12 dicas para você cuidar de si mesma e se amar

12 dicas para você cuidar de si mesma e se amar

Aprender a cuidar de si mesma e se amar não é uma tarefa difícil, mas muitas pessoas não conseguem colocar em prática. Você tem que ter autoconhecimento, saber tudo que é bom e o que não é pra você. Isso envolve se aceitar do jeito que você é e não tentar mudar para ser outra pessoa. Se cuidar é essencial para manter a autoestima elevada. Descubra suas qualidades e goste do seu jeitinho de ser. O ideal é não se comparar com as pessoas. Cada Continue lendo